Kocaeli Uluslararası Fuar Merkezi Karamürsel Alp Konferans Salonu’nda, Araştırmacı Çiğdem Zülfikar “Nasıl Mutlu Olamıyoruz?” konulu söyleşide kitap fuarı ziyaretçileriyle buluştu. Zülfikar “Mutluluğa giden yol kişinin kendi kişiliğini tanımasıdır. Mutsuzluğun nedenleribulunmalıdır. Geçici şeylere olan mutluluğumuz kalıcı değildir. Bunlar bizi güçlendirmiyor. Duygularımızı her zaman gözden geçirmeliyiz yani bilişsel süreçleri takip etmeliyiz” dedi.

BAZI İNSANLAR GÜZEL VE OLUMLU KISMI GÖREMİYOR

Mutluluğun acıdan ve hazdan bağımsız var olan bir bilinç durumu olduğunu belirten Zülfikar “Bazı insanlar bir olay içerisinde sürekli olarak olumsuz şeyleri görüyor. Yani oradaki güzel ve olumlu kısmı göremiyor. Yunan Filozof Epiktetos mutluluğun 3 şeye dayandığını söyler; İrade, zihinsel tavrımız, olayları algılama biçimimiz” dedi.

MUTLU OLMAK İÇİN TAVSİYELER

Zülfikar “Mutluluk için insanın ilk olarak kendisini tanıması gerekir. Duygulara fazla bağlı kalmamak, otomatikleşmiş fikirlerimizin farkına varmak gerekiyor. Saplandığımız fikirlerimizi sorgulayabiliriz. Bizi çaresiz ve yenik düşüren fikirlere karşı mücadele etmek önemli. Yani öğrenilmiş çaresizliğe dikkat etmek gerekli. Duygusal ve zihinsel bedenimizi sık sık arındırmalıyız” dedi.